含铁丰富的食物

宜阳动物性来源

宜阳红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

宜阳禽类（鸡肉、火鸡肉）。

宜阳鸡蛋。

宜阳植物性来源

宜阳绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

宜阳豆类（豆子、扁豆）。

强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

宜阳豆腐。

宜阳黑巧克力。